ปกติแล้วเตียงนอนคือที่ที่คนจะใช้เวลาอยู่ได้ทั้งวันเลยใช่ไหมคะ แต่เตียงนอนก็ควรเป็นที่สำหรับการพักผ่อนโดยเฉพาะ ไม่ควรมีอะไรมาส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการพักผ่อนของเรา เราลองมาดูกันว่า 5สิ่ง ที่ควรไว้ให้ห่างเตียง มีอะไรกันบ้าง และสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระะทบอย่างไรกับการนอนของเรากัน?
1. อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
เป็นที่ทราบกันดีว่า อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ จะส่งสัญญาณออกมาจากตัวเครื่อง ดังนั้นหากคุณวางไว้ใกล้ตัวขณะที่นอน สัญญาณต่างๆจะเข้าไปรบกวนการทำงานของสมองในขณะที่เราหลับได้ และแสงสีฟ้ายังส่งผลต่อการหลั่งสารเมลาโทนิน ที่คอยควบคุมการหลับและตื่นของเราอีกด้วย
2. สัตว์เลี้ยง
ในตอนกลางคืนแน่นอนว่าเจ้าสัตว์เลี้ยงพวกนี้ไม่ได้นอนนิ่งๆ พวกมันอาจขยับตัวตลอดเวลาทำใหเรานอนไม่หลับได้ แถมยังทำให้เราเป็นภูมิแพ้จากขนของพวกมันได้ด้วย หรือสัตว์อาจทำเห็บหมัดขึ้นมาอยู่บนเตียงเราได้ ดังนั้นหาที่นอนให้สัตว์เลี้ยงแสนรัก แล้วนอนยกกันดีกว่ นอนหลับสบายใจทั้งคนทั้งสัตว์เลี้ยงเลย
3. อาหาร
อย่างที่รู้กันดีว่าที่นอนมีไว้สำหรับนอน ควรหามุมสำหรับนั่งทานอาหารให้เป็นที่เป็นทาง ไม่นำขึ้นมาทานบนเตียง เพราะเศษอาหารต่างๆที่หล่นอยู่บนเตียงอาจทำให้เกิดสิ่งสกปรกเชื้อโรค และอาจทำให้คุณมีแขกไม่ได้รับเชิญขึ้นมาเก็บซากอาหารบนเตียงให้ด้วยก็ได้
4. เงิน/ธนบัตร
หลายๆคนเมื่อกลับมาจากข้างนอกแล้วชอบนำเงินมาวางไว้บนเตียง หรืออาจเทเงินออกมาเพื่อจัดระเบียบกระเป๋า แต่รู้หรือไม่ว่า ในธนบัตรหนึ่งใบ มีเชื้อโรคเฉลี่ยอยู่ที่ 26,000 ตัว ลองคิดดูว่าเมื่อเรากองเงินไว้บนเตียง จะมีเชื้อโรคทั้งหมดกี่ตัวมานอนกับเราด้วย ทางที่ดีลองหาที่เก็บเงินเก็บเหรียญใส่กระปุกให้เป็นที่เ็นทางจะดีกว่านะ
5. หนังสือ
ใครจะไคิดหล่ะว่าหนังสือจะมีส่วนที่ทำให้เรานอนได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ จริงๆแล้วก่อนนอนเราไม่ควรจะทำกิจกรรมใดๆก็ตามที่ต้องใช้สมาธิหรือกิจกรรมอะไรที่ไปกระตุ้นการทำงานของสมอง แต่ควรเปิดเพลงที่ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบายแทน
Source: Sanook.com / Pexels.com
……………………………
ต้องการหาหอพัก อพาร์ทเม้นท์ คอนโด ให้เช่า ใกล้ มหาวิทยาลัย?
ที่ HostelHunting.com รวม หอพัก อพาร์ทเม้นท์ คอนโด ให้เช่า ใกล้/ไกล มหาวิทยาลัย ไว้ทั้งหมด
หา หอพัก ที่ใช่สำหรับคุณจะไม่ใช่เรืองที่ต้องกังวลอีกต่อไป ให้เรากังวลเกี่ยวกับการหาหอพักแทนคุณ
เพียงเเค่ลงทะเบียนที่ >> http://bit.ly/2kPFznH
