bb7e77935571c7182865e8cec8d29d18

อาหารช่วยเสริมสร้างความจำ แบบดีเลิศ ก่อน” สอบ “

และแล้วช่วง สอบ ก็วนเวียนมาถึงอีกครั้ง ความสตรอง! ก็ต้องมาบังเกิดช่วงก่อนอ่านหนังสือ สอบ สตรองอ่านหนังสือเพียงอย่างเดียวไม่ได้ ต้องกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อเราด้วยใช่มั้ย เพราะฉะนั้นเราก็เลยจะมาแนะนำอาหารที่กินแล้วช่วยเสริมสร้างความจำเราแบบดีเลิศ ที่พลาดไม่ได้ ไปดูกันดีกว่า

กินปลาก่อน” สอบ “

credit : dreamicus.com
credit : dreamicus.com

เรามักจะได้ยินที่เขาบอกกันว่า กินปลาแล้วจะฉลาด คงจะจริง เพราะปลาจะมีสารโอเมก้า-3 สูงมาก และแน่นอนว่ามันจะช่วยเพิ่มความจำของเราแบบดีเลิศกันเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับปลาทะเลน้ำลึก ไม่ว่าจะเป็นทูน่า แซลมอน ก็ล้วนแต่ดีต่อใจแถมดีต่อสมองเรากันสุดๆ อ่ะแต่ไม่ต้องห่วงถ้าการหาปลาจำพวกนี้ยากละก็ ก็กินอาหารเสริมประเภทน้ำมันปลาแทนได้นะ

ไข่

credit : Siamhealth

ไข่เนี่ยจะช่วยพัฒนาระบบการทำงานของสมองและความจำเช่นเดียวกัน แถมยังให้พลังงานเราแบบเต็มเปี่ยมไปหลายชั่วโมงกันไปอีก ทำให้ไม่ต้องหิวบ่อยๆ และหาซื้อง่ายและมีติดทุกบ้านกันอย่างแน่นอน

ผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอรี่

bb7e77935571c7182865e8cec8d29d18
credit : pinterest

ใครที่ชอบทานผลไม้รสเปรี้ยวอยู่แล้วก็หวานหมูกันไปอีก เพราะทั้งอร่อยดีมีประโยชน์แบบนี้คงจะพลาดไม่ได้ ผลไม้รสเปรี้ยวนอกจากจะช่วยต้านอนุมูลอิสระสูงแล้ว ยังจะช่วยให้เรามีความจำดี และจำได้ในระยะยาวด้วย ใครที่อ่านหนังสืออย่างเคร่งเครียดก็หยิบผลไม้ข้างตัวมากินเล่นๆกันได้นะ

ผักโขม

credit : banhealthy.com
credit : banhealthy.com

เคยมั้ย? ที่แบบอ่านมาเยอะแยะ แต่พอเข้าห้องสอบกลับลืมซะงั้น ไม่ต้องเสียใจไปเพราะผักโขมจะช่วยลดอาการความจำเสื่อมได้ดี เพราะฉะนั้นเลยจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องกินช่วงสอบ เน้นผักโขมที่ไร้สารตกค้างด้วย

ช็อกโกแลตกินตอน สอบ

9261dadb87734d5e6c240166d21346a7
credit : pinterest

ฟินเวอร์กันไปอีกถ้าได้กินช็อกโกแลตในช่วงก่อนสอบ เพราะข้อดีของช็อกโกแลตนั้นจะช่วยกระตุ้นสมอง ช่วยระบบหมุนเวียนเลือดได้ดี ที่สำคัญสุดคือ จะช่วยพัฒนาความจำของเราเนี่ยได้ถึง 20 เปอร์เซ็นเชียวนะ รออะไรล่ะ รีบไปซื้อกันเร็ว

หาไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ? แต่นอกจากจะกินของที่มีประโยชน์พวกนี้แล้วก็อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ และที่แน่นอนที่สุดถ้าอยากจะทำข้อสอบได้ก็ต้องตั้งใจเรียนและอ่านหนังสือถึงจะได้ผลดีที่สุด

สำหรับใครที่ชอบอ่านหนังสือตอนกลางคืนก็ตามไปดูบทความ ของกินแก้ง่วงช่วงสอบ กันได้เลยว่ามีอะไรกันบ้าง ขอให้โชคดีนะคะทุกคน

……………………………

ต้องการหาหอพัก อพาร์ทเม้นท์ คอนโด ให้เช่า ใกล้ มหาวิทยาลัย?
ที่ HostelHunting.com รวม หอพัก อพาร์ทเม้นท์ คอนโด ให้เช่า ใกล้/ไกล มหาวิทยาลัย ไว้ทั้งหมด
หา หอพัก ที่ใช่สำหรับคุณจะไม่ใช่เรืองที่ต้องกังวลอีกต่อไป ให้เรากังวลเกี่ยวกับการหาหอพักแทนคุณ
เพียงเเค่ลงทะเบียนที่ >> http://bit.ly/2kPFznH

hostelhunting banner

Related Post