20131220_6_1387503528_861336-300x200

เคล็ดไม่ลับ ฟิตหุ่น ให้ดูดี แถมมีเงินเหลือไปเที่ยวสุดสัปดาห์

การ ฟิตหุ่น ให้ดูดี เรียกได้ว่าเป็นกระแสนิยมอย่างมากทั้ง ชาย และ หญฺิง โดยทางออกที่นึกถึงกันแรกๆเลย คือ ฟิตเนส, งดอาหารเย็น ยาดักไขมัน ยาดักน้ำตาล สารพัดจะดัก  แต่แน่นอนวิธีที่ได้ผลใน ‘แนวนี้’ เรียกได้ว่าได้ผล แต่คงไม่เหมาะกับทุกคน ที่จะต้องมีรายจ่ายเพิ่มเข้ามาสำหรับของพวกนี้

เพื่อไม่ให้ยืดเยื้อไปกว่านี้ เรามาเข้าเรื่องกันเลย เป้าหมายของเราคือ หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี และ มีเงินเหลือไปเที่ยว ต้องทำยังไงบ้างมาดูกัน

1.ไม่นอนดึก

การนอนดึกเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามสำหรับคนที่ต้องการจะมีสุขภาพที่ดี เพราะการนอนเร็วจะทำให้สุขภาพเราดี ระบบย่อยอาหารก็จะดีตาม ร่างกายคนเราก็เหมือนเครื่องจักร ใช้งานมาทั้งวัน ถ้าไม่ให้มันพักซะบ้างก็จะโอเวอร์ฮีท นอนอย่าให้ดึก ไม่ใช่แค่สุขภาพดี แน่นอน ไม่เปลืองไฟ (ไม่เปลืองไฟ = ค่าใช้จ่ายลด)

664138-topic-ix-0

2.คุมอาหาร

ไม่แนะนำให้งดมื้อเย็น ความคิดนั้นเป็นความคิดที่ผิด การที่เราไม่ทานข้าวเย็น ไม่ช่วยทำให้เราผอม ที่รู้สึกว่าน้ำหนักลงเป็นเพราะไม่ได้กินอะไรแค่นั้นแหละพอมากินชั่งใหม่ก็เท่าเดิม แนะนำว่าให้กินอาหารแต่ลดพวกแป้งให้น้อยลงทานผักผลไม้ให้เยอะขึ้น จะช่วยให้ระบบย่อยเราดีขึ้น (ทานผักมื้อเย็น เทียบกันร้านอาหาร สั่งที่เป็นเนื้อกับที่เป้นผักยังไงผักก็ถูกกว่าเห็นๆ หรือ ปรับจากมื้อเย็นอยู่กับแฟนกันสองคนชวนกันหุ่นดี กินผักต้มด้วยหม้อหุงข้าวใบเดียว ค่ากับข้าวตกคนละไม่เกิน 50 บาท ก้ออิ่มแล้ว ทานไม่หมดเก็บตู้เย็นกินมื้อเช้าต่อได้อีก แล้วสุดสัปดาห์ค่อยไปกินดีๆซักหนึ่งวันยังไงเงินก็เหลือ)

ต้มผัก

3.ฟิตหุ่น ออกกำลังกาย

ไม่พูดถึงเวท ไม่พูดถึงยกน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม แต่ออกกำลังกายโดยธรรมชาติ ทั่วไป ‘เดิน’ นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดอย่าหนึ่ง ไม่มีต้นทุน ทำได้ทั้งวัน เดินไปเรียน เดินไปทานข้าว เดินขึ้นสะพานลอย เดินไปส่งแฟน ไม่จำเป็นว่าต้องออกกำลังกายแล้วมีกล้ามเสมอไป ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไปก็ดูดีแล้ว ดูดีแบบไม่กล้ามจนเกินไป

ฟิตหุ่น

หรือ สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายให้มีกล้ามแต่ไม่มีงบ ก็สามารถทำได้ ทำยังไง? อ่านที่นี่ >> ออกกำลังกายไม่ง้อยิมไสตล์เด็กหอ

ถ้าทำได้ 3 อย่างนี้ก็จะได้ หุ่นเฟิร์ม เงินเหลือไปเที่ยว อีกต่างหาก

………………………………………………….

บริการจอง หอพัก อพาร์ทเม้นท์ คอนโด ใกล้มหาวิทยาลัย ที่ง่ายและปลอดภัยที่สุด แห่งแรกในประเทศไทย ลงทะเบียนเพื่อขอรับบริการ คลิกเลย >> https://goo.gl/xE8PxB

FB-Banner

Related Post