สวัสดีค่ะเด็กหอทุกคน มื้อนี้เราขอเสนอเมนูเอาใจคนรักสุขภาพด้วย ‘สลัดในโหลแก้ว’ ที่ทำง่ายแสนง่ายแม้อยู่ในหอพัก เหมาะกับคนที่เรียนเยอะจนไม่มีเวลาทานข้าว หอพักไม่อนุญาตให้ทำอาหาร ขี้เกียจลงไปหาอะไรทานใต้หอ หรือด้วยอะไรก็แล้วแต่ ‘สลัดในโหลแก้ว’ จึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้เพื่อนๆ ไม่ต้องเสียเวลาเยอะ ไม่ต้องเสียเงินซื้อของจำนวนมากมาปรุงอาหาร แถมหากเหลือก็สามารถเก็บเอาไว้ทำมื้อต่อไปได้ และไม่ว่าหิวเมื่อไหร่ก็หยิบขึ้นมาทานได้ทุกที่ ไม่ว่าจะอยู่หอ อยู่ในห้องเรียน หรืออยู่ที่ไหนก็ตาม ที่สำคัญได้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
‘สลัดในโหลแก้ว’ เมนูเฮลตี้ ทำง่ายๆ แม้อยู่ในหอพัก
สิ่งที่ต้องเตรียมในการทำ
- โหลแก้ว
- น้ำสลัด
- ผักกาดแก้ว
- มะเขือเทศสีดา
- เบคอนกรอบ
ขั้นตอนการทำ
เครดิตภาพ: itallstartedwithpaint.com
เทน้ำสลัดลงไปปริมาณมากน้อยแล้วแต่ความชอบเลยค่ะ จากนั้นวางผักกาดแก้วไว้ด้านบน
เครดิตภาพ: itallstartedwithpaint.com
ต่อด้วยหั่นมะเขือเทศสีดา นำไปวางบนผักกาดแก้ว ตามภาพเลยค่ะ
เครดิตภาพ: itallstartedwithpaint.com
สุดท้ายวางผักกาดแก้วอีกชั้นหนึ่ง แล้วนำเบคอนกรอบมาโรยไว้ด้านบนสุด เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จ
(ข้อแนะนำ: เหลือที่ในโหลแก้วเล็กน้อย ไม่ควรใส่สลัดจนล้น เพราะเวลาเราทานเพียงแค่ปิดฝาแล้วคว่ำโหลขึ้น-ลง น้ำสลัดก็จะไหลลงมาไม่ต้องคลุกเคล้าเอง และหากเราทานไม่หมดก็สามารถปิดฝาแล้วเก็บไว้ทานต่อได้)
แค่นี้ยังไม่พอนะคะเรามี ‘สลัดในโหลแก้ว’ แบบอื่นๆ มาฝากเป็นแนวทางให้เพื่อนๆ ไปลองทำกัน เริ่มกันด้วย..
เครดิตภาพ: vivaveltoro.com
‘สลัดในโหลแก้ว’ ที่เอาเส้นพาสต้าใส่ลงไปด้วย งานนี้ทั้งอิ่มและได้ประโยชน์ในทีเดียว
เครดิตภาพ: comfortablydomestic.com
หรือจะเอาแฮมและไข่ต้มหั่นใส่ลงไปด้วย ก็ยิ่งช่วยให้สลัดน่าอร่อยเข้าไปอีก
เครดิตภาพ: theseasonedmom.com
ใครชอบธัญพืชอย่างถั่วแดง ข้าวโพด งั้นเอาใส่ลงไปในสลัดด้วยสิ
เครดิตภาพ: thekitchn.com
สลัดผักอาจทำให้หลายคนเบื่อ หันมาใช้ผลไม้แทนก็น่าจะเข้าท่า
เครดิตภาพ: foodformyfamily.com
ครั้งนี้ไม่ใช่แค่ใส่เส้นพาสต้าอย่างเดียว แต่ใส่เนื้อสัตว์ลงไปด้วย ได้คุณค่าทางอาหารเต็มๆ
เครดิตภาพ: brit.co
‘สลัดในโหลแก้ว’ แบบน้ำใส แถมมีทั้งผักผลไม้และชีสนมแพะ อยากรู้แล้วสิว่ารสชาติจะอร่อยแค่ไหน
เครดิตภาพ: azestybite.com
ก่อนหน้านี้มีไข่ต้มไปแล้ว เปลี่ยนมาเป็นไข่เจียวบ้างก็ดูน่ากินไม่เบา
เป็นอย่างไรบ้างคะชาวหอ ได้ไอเดีย ‘สลัดในโหลแก้ว’ กันไปแล้วใช่ไหม อย่ามัวเสียเวลาไปซื้อของกันเลยดีกว่า แถวตลาดนัด หรือซุปเปอร์มาเก็ตใกล้หอ เพื่อนๆ คนไหนไม่มีตู้เย็นไม่ควรซื้อของจำนวนมากนะคะ เพราะถ้าทานไม่ทันจะทำให้ของเน่าเสียเปล่าๆ และหากใครจะดัดแปลงเป็นเมนูอื่นๆ ก็เป็นไอเดียที่ดีเช่นกัน พูดแล้วก็เริ่มหิวงั้นลุยกันเลยดีกว่า
สำหรับใครที่ไม่ชอบทานผักลองเป็นสปาเก็ตตี้ The pirates of the spaghetti ก็อร่อยไม่แพ้กัน
………………………..
กำลังมองหาหอพัก? จองหอพักออนไลน์ ได้แล้ววันนี้ที่ HostelHunting คลิกเลย >> https://goo.gl/xE8PxB
